Makanan Penting untuk Ibu Hamil





Memilih makanan sangat penting bagi wanita hamil, ini dilakukan supaya ibu tetap sehat dan bayi lahir dengan baik tanpa ada cacat atau bisa lahir dengan normal. Oleh karena itu, kenalilah makanan yang penting untuk ibu hamil. Kali ini min akan berbagi info tentang Makanan Penting untuk Ibu Hamil.

Makanan Penting untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah Makanan yang Penting untuk Ibu Hamil dan Janin :
  1. Makanan yang mengandung asam folat
  2. Asam folat sangat penting untuk wanita atau ibu hamil, karena dengan memakan makanan yang mengandung asam folat akan menghindari terjadinya kelahiran cacat karena pertumbuhan janin yang tidak sempurna, seperti bibir sumbing, prematur dan lainnya. Asam folat ini terdapat pada makanan yang mengandung vitamin B, seperti sayuran hijau, beras merah dan buah-buahan.

  3. Makanan yang mengandung protein tinggi
  4. Protein sangat dibutuhkan, apalagi pada saat hamil, wanita hamil memerlukan protein lebih untuk pembentukan darah dan sel. Makanan yang mengandung protein seperti, putih telur, daging, tempe, tahu dan kacang-kacangan.

  5. Makanan yang mengandung kalsium
  6. Kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya untuk menghindari terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis dan untuk pembentukan gigi. Makanan yang mengandung kalsium adalah susu dan dari makanan yang mengandung vitamin A, B2, B3, C dan D

  7. Makanan yang mengandung kalori
  8. Makanan yang bergizi dan teratur sangat penting untuk ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan kalori yang meningkat pada saat kehamilan. Makanan berkalori ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat, lemak hewani dan nabati, sayur-sayuran serta buah-buahan.

  9. Makanan yang mengandung zat besi
    Zat besi sangat berguna untuk menghindari terjadinya anemia pada wanita atau ibu hamil. Karena zat besi bisa membantu pembentukan darah dan sel darah merah. Makanan yang mengandung zat besi seperti : Daging dan Ikan.

Semoga tulisan saya yang bertajuk Makanan Penting untuk Ibu Hamil ini bisa berguna bagi semuanya, amiiiiinnnnn........!
http://cintai-wanita.blogspot.com/


Makanan Penting untuk Ibu Hamil Makanan Penting untuk Ibu Hamil Reviewed by NurmiRajul Yaum on 11:09 PM Rating: 5

Press